Взрослым следует спать 7-9 часов в сутки. Эксперты предупреждают, что хроническое недосыпание может оказать огромное влияние на психическое и физическое здоровье. Однако, многие студенты спят меньше нормы - учатся, работают или используют ночные часы для вечеринок. Автору этой истории в колледже не давали спать шумные соседки по комнате. Просьбы вести себя тише не помогали, и она решила преподать им урок.
"Мой первый семестр в общежитии был настолько ужасным, что в итоге у меня развилось тревожное расстройство, которое в конечном итоге вызвало мою бессонницу. Я объяснила своим соседкам по комнате, что из-за бессонницы я не могу спать, когда захочу. Мне нужно следовать строгому распорядку, я сплю с 23:00 до 7:00.
Я попросила их сильно не шуметь, когда я пытаюсь заснуть (ранее одна из них решила, что будет нормально громко включить музыку в 23:00, пока я пытаюсь заснуть, поэтому я чувствовала, что разговор необходим). Я не пользовалась берушами, я не могу спать с ними в ушах.
Соседкам это не понравилось, поэтому они пожаловались ответственному лицу, и мне сказали, что часы сна с 24:00 до 6:00, и если мне это не нравится, я могу уйти, но я не имею права просить кого-либо соблюдать тишину до 24:00 или после 6 утра. Ну ладно.
Мои соседки по комнате, как правило, спали с 2:00 до 7:00, а также днем с 15:00 до 17:00. Согласно правилам, я имела полное право шуметь с 15:00 до 17:00, верно?
И это именно то, что я сделала. Каждый день, когда они хотели поспать днем, я включала музыку, разговаривала по телефону или приглашала гостей. Они больше не могли спать. Поэтому в конце концов, поскольку я не давала им спать днем, они решили ложиться спать в 23:00, когда я тоже сплю.
Но это еще не все.
Видите ли, они уже разрушили мой распорядок дня, так что я больше не могла спать, и у меня все еще было право шуметь с 23:00 до 24:00. И именно это я и сделала.
В конце концов мы снова поругались, они попросили меня прекратить и пообещали вести себя тихо, когда я захочу спать. После этого никто больше не тревожил мой сон"
Вот что люди писали в комментариях:
"Я не могу спать из-за тебя - ты не можешь спать из-за меня!"
"Как человек с высокой чувствительностью к шуму, я полностью тебя поддерживаю"
"С 24 до 6 — это безумие. Тихий час начинается в 22:00. Желание спать 8 часов вполне нормальное!"
А что об этом думаете вы?
