Всем прекрасно известно, что похудение одна из самых сложных задач, ведь она требует терпения, дисциплины, упорства и целеустремленности. Однако 37-летняя Аманда Вуд нашла три вещи, которые сделали для нее этот процесс настолько простым, что ей с успехом удалось отделаться от 65 лишних килограмм за 2 года.
Аманда серьезно подошла к решению проблемы лишнего веса еще в 2015 году, когда стала ощущать постоянную усталость, обременяющую ее все сильнее изо дня в день. На тот момент она весила около 170 килограмм.
Этот момент стал переломным в ее жизни, ведь убедившись в том, что у нее есть проблема, она начала ее решать.
Женщина обратилась к диетологу, который умело расписал ей программу питания.
Смеха заключалась в том, чтобы из повседневной пищи Аманда получала определенное количество нужных калорий. 35% суточной нормы от углеводов, 25% от жиров и 40% от белка.
Второй шаг был непростым, но женщина справилась и с ним. Следовало записаться в спортзал, и после нескольких неудачных попыток Аманда обратилась к профессиональному тренеру. С тех пор дни тренировок – это для нее самые лучшие дни недели.
По словам девушки, третий пункт наиболее важен, ведь связан он с психологическим подходом. Не следует ставить перед собой недостижимых целей, которые могут привести к разочарованию и тому, что в какой-то момент у вас опустятся руки. Необходимо размерено работать над собой, а также помнить, что никто не идеален, поэтому не следует корить себя за какие-то недостатки.
